Сервисы: НОВОСТИ | ВИДЕО
Искать
На сайте: Настройки
Поиск

  • Страницы
  • Изображения
  • Новости
  • Видео

Этот коварный холестерин

1 декабря 2014
Категория: Здоровье
Поделиться:
Этот коварный холестерин

В медицине существует понятие, что повышенный уровень холестерина в организме является непосредственным провокаторам инфарктов и инсультов.

Откуда берется холестерин:

• Большое количество холестерина встречается как в куриных желтках, так и в субпродуктах.

• Могут похвастаться наличием этого компонента и жирные сорта мяса: баранина, свинина. Встречается он и в полуфабрикатах.

• Домашние молочные продукты также обладают повышенным содержанием холестерина. Частое употребление жирной сметаны, сливок и масла в больших количествах могут спровоцировать холестериновые бляшки в сосудах.

• Вредным продуктом для здоровья считается и пальмовое масло, которое входит в состав различных продуктов.

Как быть:

Для того, чтобы наладить работу организма, не стоит исключать из рациона все продукты, которые были в привычном рационе. Этот процесс рекомендуется снижать постепенно. Это необходимо для того, чтобы организм не испытывал стрессов и отказывался от продуктов без вреда для организма. В большинстве случаев, допускается приготовление продуктов более щадящими методами. Например, жареную свинину можно заменить на запечённую или отварную. И соответственно для обработки жирные куски мяса брать не рекомендуется.

• Если в ежедневном рационе преобладают куриные яйца, их количество следует сократить до трех штук в неделю.

• Субпродукты не должны стать регулярной пищей. Их можно позволить не более одного раза в неделю – две.

• Жирные сорта мяса по возможности замените курицей и рыбой. Предпочтительнее запекать продукты в духовке.

• Среди молочных продуктов выбирайте те, которые содержат меньше жирности. Твердые сыры следует покупать только натуральные. При покупке, внимательно изучайте этикетки. Если в состав продукта входит пальмовое масло, лучше отказаться от покупки.

Родители должны следить за рационом детей и по возможности исключать продукты с повышенной степенью жирности, а также жареных блюд и колбас. В противном случае, как минимум ребенок наберет лишний вес, а как максимум, примерно к двадцати годам, у ребенка может возникнуть ишемическая болезнь сердца.

Материалы по теме:

Заготовка лекарственных растений – это интересно
Заготовка лекарственных растений. Древний ученый Авиценна в своих медицинских трактатах советовал: «Цветы следует собирать после полного раскрытия, но до...
Ученые назвали вредной диеты с низким содержанием соли
Фото с сайта pixabay.com Ученые из Макмастерского университета США выяснили, что диета с низким содержанием соли может увеличить риск возникновения...
Сохраните свою молодость.
С возрастом правильное питание имеет все более важное значение для поддержания качества жизни и предотвращения многочисленных хронических заболеваний. При...
«Такие яблони встречаются только в ботанических садах». В «Екатеринбург-сити» создают уникальную аллею садоводства
«Такие яблони встречаются только в ботанических садах». В «Екатеринбург-сити» создают уникальную аллею садоводства На уникальной «Аллее Уральского...
Анапа-семейный курортный рай
Один из старейших городов России. Но, несмотря на его долгую историю, центром паломничества этот курорт стал только в 19 веке. Во времена СССР Анапа носила звание...
Почки – главные дворники организма
Именно почки выводят из организма продукты распада белков. Так как, оставшись в организме, они могут спровоцировать различные заболевания. Здоровые почки –...
Больше половины сыров в российских магазинах оказались  фальшивкой
Фото с сайта Pixabay.com Больше половины сыров, которые продаются в российских магазинах, являются фальсификатом, пишет «Лента.ру» со ссылкой на исследование,...
Свердловские санврачи рассказали, где не стоит покупать и как правильно выбирать яйца к Пасхе
Свердловские санврачи рассказали, где не стоит покупать и как правильно выбирать яйца к Пасхе Специалисты управления Роспотребнадзора по Свердловской области...
Косметика Natura Siberica – вся сила природы для Вашей красоты
Косметика Natura Siberica – вся сила природы для Вашей красоты Основное, от чего зависит эффективность применения косметических средств – их состав, поэтому каждый...
Овощная диета – лишние килограммы вон!
Истинные любительницы диет давно искушены их разнообразием и безумными сочетаниями входящих в них продуктов. Множество модных диет ежедневно испытывают на...
Минздрав рекомендовал россиянам сократить потребление хлеба и говядины
Фото с сайта pixabay.com Минздрав РФ утвердил новые рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, которые отвечают современным требованиям...
Россельхознадзор отложил ввод запрета на импорт белорусского молока
Коллаж © KM.RU Запрет на поставки молока и молочной продукции из Белоруссии начнет действовать с 6 марта, а не с 26 февраля, как сообщалось ранее. Соответствующее...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!